El Üzerinde Lekelenmelere Karşı Hangi Kremler Kullanılmalı?

Daha ilerleyen yaşlarda yaşlanmaya bağlı olarak el üzerinde lekelenmeler oluşuyor. Yine doğru ürün kullanımı ile bu lekelerin çoğalması engeller. İçeriğinde glikolik asit bulunan ve kimyasal silme işlemi yapan içerikte ürünler kullanmalısınız. Bu ürünler kimyasal içeriğe sahip olduğu için ciltteki lekelerin soyularak düzelmesine neden olur. Bu ürünleri kullanırken güneş ışınlarına maruz kalmamak gerekiyor. Çünkü güneş ışınları normal şartlarda dahi ciltte lekelenmelere sebep olur. Bu yüzden leke giderici kremlerin gece yatarken kullanılması tavsiye edilir. Gündüz saatlerinde ise güneş koruma içeriğine sahip ürünlerin kullanılması bu lekelerin oluşmaması için önemli bir yere sahiptir.el lekesi kremi, lekelere karşı krem, el lekelerinde krem kullanımıKışın Hangi Tür Krem Kullanılmalı?

Kış aylarında cilt soğuk hava şartlarına bağlı olarak daha hızlı kurur. Cildin nem ihtiyacını ve besin ihtiyacını karşılayamaması da cildin tahriş olup hassaslaşmasında önemi bir yere sahiptir. Ancak kışın güneş ışınlarına çok fazla maruz kalınmadığı için el kremi seçimi daha kolay olur. Nem ve su dengeleyici ürünler ve hafif yağlı ürünler kış aylarında kullanılabilecek ürün seçenekleridir. Kışın krem seçiminde elinde sedef, egzama gibi hastalık problemleri yaşayanların daha dikkatli olması gerekir. Kullanılan kremlerle beraber günlük yaşamda karşılaşacakları olumsuz faktörlerden de korunmaları gerekmektedir. Örneğin kimyasal deterjanlarla iş yapılıyorsa mutlaka eldiven takılması gerekir. Bazen el bu rahatsızlıklardan dolayı o kadar fazla tahriş olur ki eldiven ve bile etkili olmaz. Bu yüzden bitkisel ürünlerle ev temizliği yapmak en doğrusu olur.

Yaz Aylarında Ne Tür Krem Kullanmalıyız?

Yaz aylarında kış aylarından farklı sorunlarla karşılaşırız. Özellikle de güneş yaz aylarında cildin lekelenmesine ve ya problem yaşamasına neden olan önemli faktörlerdendir. Bu yüzden özellikle gündüzleri güneş koruma faktörlü ürünlerin kullanılması gerekir. Böylece hem cildin nem ihtiyacı karşılanır hem de güneş ışınlarına karşı koruma sağlanır. Yaz aylarında kullanılan el kremi ürünlerinin de cilt yapısına uygun olarak seçilmesi gerekir. Bazı ciltler çok kuru bir yapıya sahiptir bu yüzden içeriğinde bir miktar yağ olan ürünler seçilmeli. Yağlı itlerde ise nem ve su içeriği fazla olan ürünlerin seçilmesi gerekir.

Evde Profesyonel Makyaj Hileleri Yapabilirsiniz!

Makyaj yapılması hayatımızı renklendiren ve biz kadınların farklı görünmesini sağlayan önemli detaylardan biridir. Hele ki işe giderken ve ya dışarı çıkarken her zamankinden daha farklı bir makyaj yapmak çoğumuzun istekleri arasında yer almaktadır. Evde yapılabilecek profesyonel makyaj ise bizi güzellik salonundan çıkmışçasına farklı ve güzel göstermeye yetecektir. Eğer ki, sizde evinizde profesyonel makyaj hileleri ile değişimin farkını yaşamak istiyorsanız detayları yazımızda bulabilirsiniz.profesyonel makyaj hileleri, evde uygulanabilecek profesyonel makyaj hileleri, makyaj yaparken hile yapmakFondöteninizi İyi Seçiniz!

Profesyonel anlamda makyaj yapmanın planını yapıp, fondöten seçimlerinizi yanlış yapıyorsanız güzel görünmeniz mümkün olmaz. Cilt tonunuzdan daha koyu bir fondöten kullanmayın ve mümkün olduğunca cilt tonunuza yakın ve ya cilt tonunuzdan bir ton daha açık seçiniz. Koyu tonlar profesyonel makyajlarda amatör bir davranış olur. Kontür makyaj uygulamasında koyu tonları tercih edilmelidir. Ancak gündelik yaşamda bir ton açık renk fondöten ve pudra hayatınızı kurtarır.

Bronzdan Yararlanmalısınız!

Yanınızda pudra ve ya fondöten topluluğu ile gezmek istemiyorsanız ve acil bir işiniz varsa yalnızca sıvı bir bronzer alarak makyajınızı yapınız. Yüzünüzdeki alanları doğru seçerek bronzerı kullanın ve sonrasında makyajınızı tamamlamalısınız. Bu sayede ise fondöten kullanmanıza ya da ruj kullanmanıza da gerek kalmaz. Ruj şeklindeki bronzerlarda oldukça kullanışlı olur.

Doğallık İçin Az Pudra Kullanın!

Evde profesyonel makyaj uygulamak istiyorsanız ve pudra kullanacaksanız mümkün olduğunca pudra sürmekten kaçınmalısınız. Pudra toz kıvamda olan bir makyaj ürünüdür ve bir kattan fazla sürdüğünüzde yüzünüzü yapmacık bir görüntüye boğar. Bu sebeple sadelikten yana olun ve az pudra kullanmalısınız.

Kalıcı ile doğal bir yüz için ruj kullanın!

Dudaklarınıza pudra ve ya makyaj süngerinizde kalan fondöteninizden biraz gezdiriniz. Daha sonra üzerine istediğiniz tonda ruj uygulayın. Hemen ardından dudaklarınızı bir peçeteye bastırınız. Bu sayede rujunuz kalıcı olacak ve daha doğal gözükecektir.

Maskaranızı Temizleyiniz!

Kirpiklerinizi dolgun ve oldukça kusursuz göstermek istiyorsanız maskaranızın fırçasını temizlemeyi unutmayınız. Maskarayı kullanmadan önce bir peçetenin içerisinde iyice temizleyip ve maskaranızı sürmeye başlayınız. Eskisinden daha güzel göründüğünüzü fark edersiniz. Makyaj hileleri ile beraber makyajınızı temizlemeden önce yüzünüzdeki yağı bir peçete ile almayı unutmayınız. Daha sonra makyajınız daha kolay çıkar.

10 Kilo Vermek İstiyorum Diyenler!

Günlük, Haftalık ve Aylık Notlar

Başarılı diyet programlarının en önemli iki özelliği gerçekçi hedefler ve kişinin kendini biliyor olmasıdır. Yani günde 3 bin kalori alıyorsanız bunu 1 günde 1000 kaloriye indirmeniz mümkün olmaz, ayrıca sağlıklı da değildir. Hedefinizi belirleyiniz. Verilecek kiloyu ve ne kadar zamanda verileceğini belirlemek size hedefe ulaşma konusunda destek olur. Her gün yediklerinizi, aldığınız kaloriyi, yaptığınız egzersizleri ve harcadığınız kaloriyi not ediniz. Her hafta başında geçen haftaya yönelik neler yaptığınızı liste halinde yazınız ve ayın ilk günü verdiğiniz kilo ile bu kiloyu verirken neleri doğru neleri yanlış yaptığınızı bir sayfaya yazmalısınız. Bu yapmanız ve yapmamanız gerekenleri bir bakışta görmenizi sağlar.kilo verme notları, kilo verme yöntemleri, nasıl kilo verilir

Hazırlık

Yalnızca karar vermek yetmiyor aynı zamanda diyete başlamadan önce hazırlığınızı yapın. Örneğin diyete başladığınız gün buzdolabında çikolata, börek, dondurma, kurabiye gibi gıdalar olması size pek yardımcı olmayacaktır. Bu yüzden buzdolabından başlayarak mutfağınızı ve kendinizi diyete hazırlayınız. Bol bol meyve ve sebze alışverişi yapınız. Yağsız yoğurt ve ya diyet bisküvi gibi mideniz kazındığında atıştırabileceğiniz düşük kalorili şeyleri stoklamalısınız. Az ve sık yemek gerek tokluk hissini uzatır gerekse de metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakmanızı sağlamaktadır.

Gıda Seçimleri

En başarılı diyetlere şöyle bir baktığımızda protein açısından zengin gıdaları, kompleks karbonhidratları ve sağlıklı yağları içerdiğini görebiliriz. Protein kaynağı olarak tavuk, baklagiller, hindi,  yumurta ve balığı kullanılmaktadır. Meyveler, sebzeler, yulaf ile tahıllı gıdalar kompleks karbonhidratlar açısından zengin besinlerdir. Sağlıklı yağ kaynakları olarak ise balık, fındık ve zeytinyağını kullanılabilir. Yemeklerinize fazladan tuz ekmeyin ve şekeri mümkün olduğunca az kullanınız. Çayı şekersiz içemiyorsanız tatlandırıcı olarak bal kullanın.

Kalori Kontrolü

Kilo vermek için gıdalar yoluyla aldığınız kaloriden daha fazlasını yakmaktan başka çareniz bulunmuyor. Bu hesabı yapabilmek içinse aldığınız kaloriyi aşağı yukarı bilmeniz gerekir. Alınan kaloriyi hesaplayarak yapmanız gereken egzersizler belirlenebilir. Ayrıca alınan kalorinin %10-35’i arası proteinlerden, %45-65 arası kompleks karbonhidratlardan ve %20-35’i sağlıklı yağlardan gelir. Uzmanların tavsiyesi örneğin 2000 kalorilik bir diyette 600 kalorinin protein, 400 kalorinin yağ ve yaklaşık 1000 kalorinin karbonhidrat olmasından dolayıdır.

Erkekler İçin Ayak Bakım Kremleri

Ayak bakımı erkekler içinde oldukça önemli bir konudur. Özellikle aşırı terleme ve ayak kokusu gibi sorunlarla karşılaşmamak için ayak bakımının önemi fazladır. Yine ayak mantarı gibi problemlerin önüne de ayak bakımı ile geçilebilir. Ayak bakımı sizin yapacağınız bakım ve ayak bakımı kremleri ile mümkün olur. Sizin yapacağınız bakım ayakların düzenli olarak yıkanması, ayak sağlığı için uygun çorap ve ayakkabıların kullanılması gereklidir. Bunlar dışında ayak bakımını tam olarak gerçekleştirmek için ayak bakımı ürünlerini kullanmanızı öneriyoruz.erkeklerde ayak bakımı, ayak bakım kremleri, erkekler için ayak kremleri

  • Ayak bakımı ürünlerinin pek çok çeşidi bulunuyor. Bazıları kokuyu önlemekte, bazıları ise teri önler. Şimdi bu ürünlerden en çok kullanılanları sizlere aktaralım. Lapitak ayak bakım kremi en çok kullanılan ve tercih edilen ürünlerden biridir. Bu ürün özellikle topuk çatlaklarına karşı kullanılmaktadır. Ayaklarınızı nemli tutar ve topuk çatlaklarını önlüyor. Aynı zamanda ayak derisini canlandırmaktadır. Yine ayağında şişlik sorunu olan kişilerde şişliğin inmesinde etkili çözüm sağlar. Yine ayak kokusunun giderilmesinde de faydalırlar. Lapitak ayak bakımı için en iyi ve en etkili kremlerdendir.
  • Yine ayak bakımı için kullanabileceğiniz kremlerden birisi de Bonie Thérapied kremidir. Bonie Thérapied ayak bakım kreminin içeriğinde; ısırgan otu, E vitamini, adaçayı özü, biberiye özü gibi doğal bazı maddeleri içermektedir. Ayaklar ile ilgili birçok problemde etkilidirler. Ayak çatlaması, ayak kokusu, ayak kaşıntısı ve terleme gibi durumlarda Bonie Thérapied ayak bakım kremini uygulanabilir.
  • Bir diğer ayak bakım kremi ise; Neutrogena ayak kremleridir. Bu krem özellikle ayaklardaki kuruluk problemine karşı kullanılır. Ayağın nemli kalmasını sağlar. Bu sayede çatlaklara ve nasır gibi problemlere karşı etkili bir çözüm olur. Yine Avon’un çeşitli ayak bakım kremleri bulunuyor. Bunlar arasında özellikle topuk yumuşatıcı kremler oldukça sık kullanınız.
  • Yine F.C. Foot Care ayak bakım kremi; özellikle ayak kokusu durumunda kullanılmaktadır. Bu kremin kendisine ait özel bir çorabı vardır ve uzun süre etkili olur. Bir diğer ürün ise, Vitacinn Ayak Bakım kremidir. Bu ürün özellikle diyabet hastaları için özel olarak üretilmektedir. Kuru topuk problemlerine karşı başarılı bir şekilde kullanılır. Bu ürün yine ayakta nemlendirme sağlayarak kuruluk ve çatlak problemini en aza indirmeye çalışmaktadır.

Kuru Saçlar İçin Evde Bakım Önerileri

  • Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz sıcak yağ uygulamalarıyla kuruyan saçlarınızın ve saç derinizi nemlendirebilir, saçlarınızın daha parlak ve hacimli görünmesini sağlamanız mümkündür. Bunun için saçlarınızın uzunluğuna göre belirlediğiniz miktar kadar zeytinyağının çok kısık ateşte ılıyıncaya kadar ısıtınız. Ilık zeytinyağına parmak uçlarınızı sokun ve saç derinize, saç diplerine masaj yaparak uygulamalısınız. Artan yağı diplerden uçlara doğru sürülebilir. Yağın yumuşatıcı etkisini göstermesi için en az 1-2 saat saçınızda kalması gerekiyor. Saçınızı toplayıp bir havlu sarın ya da bone takmalısınız. Yağ saçlarınızda ne kadar uzun süre kalırsa etkisi o kadar fazla olur.kuru saçlar için bakım, evde kuru saç bakımı, evde saç bakım önerileri
  • Kuru saçlar için evde bakım sadece zeytinyağı ile sınırlı değildir. Bir adet yumurta, 2 kaşık mayonezi iyice karıştırarak yine saç diplerine uygulama yapabilirsiniz. Protein açısından zengin yumurta ile mayonez maskesi düzenli olarak yapıldığında saçları canlandıracak ve doğal parlaklığına kavuşur.
  • Zeytinyağını saçlarınızdan çıkarırken suyun çok sıcak olmamasına dikkat ediniz. Çünkü sıcak su saçınızın ihtiyaç duyduğu tüm yağı alıyor ve saçların, saç derisinin kurumasına neden olmaktadır. Ayrıca kullandığınız şampuan çok ağır kimyasallar içermemelidir. Saçın yağını dengede tutmak sağlığı korumak açısından önemli olduğu için az bir miktar yağlı bırakınız.
  • Kuru saçlar için evde hazırlayabileceğiniz muz, zeytinyağı maskesi, çilek ile avokado maskesi yapabilirsiniz.
  • Zeytinyağını saçlarınızdan çıkarırken suyun çok sıcak olmamasına dikkat ediniz. Çünkü sıcak su saçınızın ihtiyaç duyduğu tüm yağı alır ve saçların, saç derisinin kurumasına neden olmaktadır. Ayrıca kullandığınız şampuan çok ağır kimyasallar içermemelidir. Saçın yağını dengede tutabilmek ve sağlığı korumak açısından önemli olduğu için az bir miktar yağlı bırakılabilir.
  • Saçların yıpranması, kuruması, kırılması yaşla birlikte oluşabileceği gibi kötü ve düzensiz beslenme alışkanlıkları, alkol, sigara kullanımı, kahve ile çayın fazla tüketimi gibi stresin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Kuru saçlar için ister evde ister kuaförde bakım yaptırmanız bu gibi alışkanlıkları terk etmemeniz durumda kalıcı sonuçlar vermez. Ayrıca kimyasal içeren saç şekillendirici jöle, köpük ile spreylerin sık kullanımı, ısıyla çalışan şekillendirici ve ya kurutucu cihazlar saçlarınızın yıpranmasına sebep olur. Bu tip saç bakım ve şekillendirme ürünlerini mümkün olduğu kadar az kullanmaya dikkat edin.

Genel Olarak Kişisel Bakım

Kişisel bakım denildiğinde ilk olarak akla gelen pahalı kuaför mekanların da, pahalı ürünlerle yapılan bakımlardır. Ancak kişisel bakım insanın kendi evinde de rahatlıkla uygulaya bileceği birçok yöntemi bulunmaktadır. Bunların en başında ise ellere uygulanan bakımlardır.

Eller De Uygulanan Kişisel Bakım

Bir bayan için de erkek için de vücutlarında ki en önemli organlarından bir tanesi de elleridir. Her bayan ellerine oldukça fazla ilgi göstermektedir. Ellere gösterilen ilgiler sadece ve sadece manikür olarak algılansa da aslında manikürler sınırlı değildir. Çoğu bayanların yaptıkları ev işlerinden dolayı elleri bir hayli kuruyabilmektedir. Bulaşık yıkayan bayanlar da bu olaya daha çok rastlansa da her bayan bir nebze de olsa kuru eller bulunabilmektedir. Kuru eller için cilt doktorlarının hem de kozmetikçilerin önerdikleri birçok ürün bulunmaktadır. Bunlardan bir tanesi de her cilt durumuna uygun el kremleridir. El kremleri elleriniz de ki kuruluğu giderirken aynı zamanda içerdiği mineraller sayesin de cildinizi besleye bilmektedir. genel kişisel bakım, kişisel bakım nasıl yapılır, ellere kişisel bakım yapmaErkekler her ne kadar bu konular da bayanlar kadar hassas olmasalar bile sert geçen kış şartların ellerimizin etkilenmemesi için alınabilecek en iyi önlemlerden bir tanesi de tabi ki el kremleridir. Pahalı mekanları sizlere vaat ettikleri ürünlerin yanın da kendinize hem fiyat hem de içerik olarak en uygun ürünü aldığınız takdirde sizlerde pamuk gibi eller sahip olabilirsiniz. Özellikle bayanlar 15 günde bir veya 30 gün de bir yapılan manikürler kimi zaman tırnakların kenarlarındaki etlerin tırnak içine doğru büyüyerek tırnak da dolama olma ihtimalini artırabilmektedir. Çok sık manikür yapmak da el sağlığınızı kötü manada etkileyebilmektedir. Gün içerisin de ellerinizi sık sık yıkamaya özen göstermelisiniz. Kullandığınız malzemelerin içerisin de kimyasal maddelerin olmaması özen göstermelisiniz. Evde veya bir kuaför dükkânın da yaptırdığınız manikür de kullanılan malzemeler steril olmasını da oldukça özen göstermeniz gerekmektedir. El bakımı he insanın en çok dikkat ettiği noktalardan bir tanesidir. El tırnaklarının kesimi de bir hayli önemlidir. Yanlış kesimden ötürü tırnak şeklinizi boza bilme ihtimaliniz oldukça fazladır.

Saç bakımı ile ilgili güncel bilgiler

     Teknolojinin gelişmesi ile beraber her gün yeni bir bilgi öğreniyoruz muhakkak. Saç bakımı ile ilgili uzun zamanlardan günümüze kadar süregelmiş belli başlı yöntemler mevcut olsa da yeni bulunan yöntemler göz ardı edilmemeli. Sizler de saç bakımı ile ilgili güncel bilgileri öğrenerek saçınıza hakettiği değeri vermek istemez misiniz?saç bakımı, saç bakımı yöntemleri, saç bakımı ile ilgili bilgilerAltın değerinde bilgiler;

      Saçı doğru taramak isteyen bireyler için söyleyebiliriz ki ıslak saç taranacağı zaman iri dişli tarak seçilir. Yöntem olarak ise uçlardan başlayıp yukarı doğru taramalısınız. Eğer saçlarınız kuruysa veyahut hasar görmüş, yıpranmışsa yıkarken şiddet uygulamayın çünkü hasarlı saçlar ıslakken çok daha kırılgan olurlar. Şayet saçınızı kurutmak istiyorsanız havlu yardımı ile suyunu yavaşça sıkarak kurutmayı tercih edebilirsiniz. Birçok kişi saçlarındaki yağlanmadan şikayet etmektedir. Eğer saçlarını aşırı yağlı ise yapmamanız gereken bazı işlemler var bunlardan birisi saçı durularken sıcak su kullanmamak. Aşırı yağlı saça sahip bireyler saçlarını ılık su ile durulamalılar çünkü sıcak su yağ bezelerini harekete geçiriyor. Aynı şekilde aşırı fırçalama da yağ bezelerini harekete geçiriyor ve saçlarda yağlanmaya sebep oluyor. Bu durumu avantaja çeviren bireyler de mevcut. Örneğin saçınız çok kuru ve biraz yağlanmasını istiyorsanız saçlarınızı kuru iken tarayabilirsiniz.

Çağımızın problemi saç dökülmesi;

   Günümüzde hem baylar hem bayanlar saç dökülmesinden muzdaripler. Ancak uzmanların yaptığı araştırmalar gösteriyor ki saç bakımı ile dökülmenin önüne geçmek mümkün. Bunun için yapmanız gereken ilk şey saçınızı tanımak. Saça ait birçok nitelik bulunmaktadır ve saçınızın hangi niteliklere sahip olduğunu iyi bilmelisiniz. Sonrasında saç tipinize göre bakımlar uygulayabilir ve saç dökülmesini engelleyebilirsiniz. Örnek bakımlardan bahsedecek olursak şampuan ve kremlerle bakım ve doğal bitkilerle bakım olarak iki ana kısımda inceleyebiliriz. Her iki yöntemde de başarı oranı yüksektir. Saçlarda seyrelme ve dökülme için kullanacağınız hemen hemen tüm ürünlerin içerisinde argan yağına rast geleceksiniz. Argan yağı saç derinizin içerisindeki molekülleri harekete geçirecek ve saç çıkmasını sağlayacaktır. Sonrasında uygulanan bakımlarda ise çıkan mevcut saçlara güçlendirme ve sağlamlaştırma yapılacaktır.

Doğal Kozmetik Ürünleri Kullanmanın Faydaları

Kadınları vazgeçilmezidir kozmetik dünyası. Bakım ve güzelleşmek içim milyonlarca ürün bulmak ve kullanmak mümkün iken acaba hangileri güvenli diye kendimize sormadan geçemiyoruz. Kozmetik dünyasında milyonlarca çeşit ve marka bulmanız mümkündür. Bu kadar çok marka ve çeşidin bulunması her bayanın maddi gücüne göre almasını da kolaylaştırıyor. Fakat bilinmelidir ki bu ürünlerle kendi güzelliğimize güzellik katarken sağlığımızdan olmamalıyız. Bunu için alacağımız ürünü çok iyi araştırmalı ve o doğrultuda hareket etmeliyiz.doğal kozmetik ürünleri, kozmetik ürünleri, kozmetik ürünlerinin faydaları

Kozmetik ürünlerinde her marka kullanıma uygun mu?

Yapılan araştırmalar göre şuan raflarda olan milyonlarca kozmetik ürünleri tehlike saçmakta. Özellikle kimyasal içeren ürünler bizim sağlığımız için olumsuz bir durum yaratmaktadır. Bir de ucuz diye kullandığımız ürünlerde kullanılan zararlı maddeler bizi için tam bir tehlike arz etmektedir. Bunu için kullanacağınız ürünün içeriğini çok iyi araştırmalı ve ona göre seçimler yapmalısınız. Alacağınız ürünün kalitesi kadar içeriği de önelidir. Çok fazla kimyasal bir ürün ve o ürünün uzun dönem kullanımı olumsuz sonuçlar doğuracaktır.

Kozmetik dünyasında doğal ürün kullanımı

Kozmetik dünyası sadece kimyasal üzerine kurulmuş bir dünya olmamaktadır. Birçok çeşit ve markanın kendine has kullandıkları tamamen doğal madde ve ürünler tabi ki de mevcuttur. Size önerimiz elinizden geldikçe bu doğal ürünleri kullanmanız ve doğanın nimetlerinden faydalanmanızdır. İçerik olarak sadece doğal madde kullanan firmaları rahatlıkla bulabilir ve o ürünleri kullanabilirsiniz. Doğal ürün kullanan bayanların daha az sorunla karşılaştıkları yapılan araştırmalarda ortaya çıkmıştır. Kendi alanında güvenirliğini kanıtlamış ve onay almış bir çol doğal kozmetik ürünü üreten markaların ürünleri şimdilerde kadınların gözbebeği haline gelmiştir. Eğer sizde hassas bir cilde sahipseniz veya kimyasaldan elinizden geldikçe uzak kalmaktan yanaysanız doğal kozmetik ürünleri sizin için doğru bir seçim olacaktır.

Kadınlar en çok kozmetik dünyasında ne alıyorlar?

Kozmetik dedik mi ilk akla gelen genellikle makyaj malzemeleri olsa da aslında bu durum ihtiyaca göre değişmektedir. Saç bakımı, vücut bakımı. Ayak bakımı. Kaş ve kirpik bakımı, yüz için bakım krem ve losyonları olmak üzere binlerce bakım ürünü bulunmaktadır. Bu ürünleri içerisinde en çok şu yada bu ürün kullanılıyor diye bir ayrım yapmanın mümkünü yoktur. Her bayanın ihtiyacı ayrı olduğu için alacağı üründe onun ihtiyacı doğrultusunda değişmektedir. Eğer sizde çok fazla kozmetik ürünü kullanıyorsanız ve en doğrusu hangisi kestiremiyorsanız doğal ürünler sizin içi en doğru karar olacaktır.

Diyet Yaparken Ne Yiyelim?

Eğer aldığınız kiloları diyet yardımıyla vermek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken noktalar olduğunu da unutmayın. Diyet yaparken yemeniz ya da yememeniz gereken besinleri iyi bilmelisiniz. Su dışında içilen içeceklerin de bünyeye iyi geldiğini söyleyemeyiz. Peki diyette nelere dikkat edelim? Neleri yiyelim? Neleri yemeyelim?diyet, diyet yapma, diyet yaparken neler yenir

Diyet yaparken besin gruplarını oluşturan yağ, karbonhidrat ve protein içeren besinlerin hepsinden tüketmek gereklidir. Özellikle yağ tüketilmemeli algısı kesinlikle yıkılmalıdır. Vücudun yağa da ihtiyacı vardır. Günlük alınan kalorilerin dörtte birini yağ grubundan almak gereklidir. Yağlar aldığımız besinlerdeki vitaminlerin emilimini yerine getirir. A, D,K,E vitaminleri yağ yardımı ili emilim sağlar. Yağ tüketmemek sindirim bozukluğu, kabızlık, saçlarda ve ciltte kuruma gibi vitamin eksikliğinden olan sağlık sorunlarına kapı aralar. Yine de trans ve doymuş yağlardan uzak durmakta fayda vardır. Balık, yumurta, tavuk ve etleri teflon tencerelerde, ızgarada ya da fırınlarda yağsız pişirmeye gayret etmeliyiz. Bu besinler zaten kendi yağlarını içerdiğinden ekstra yağ kullanmak iyi değildir. Sebze yemeklerinde 2 yemek kaşığı yağ kullanmak, eğer salatada yağ kullanmışsak yemekte kullandığımız yağdan azaltmak gerekir.

Vücut çeşitli şekillerde tuzu vücuttan attığından, vücut tuz gereksinimi duymaya devam eder. Tuz bilindiği gibi vücutta ödem tutan bir besin maddesidir. Diyetlerde de fazla tuz önerilmez ancak tuzu da tamamen hayatımızdan çıkaramayız. Gün içinde aldığımız gıdalarda zaten kendiliğinden bir miktar tuz bulunur. Biz de yemeklere tat vermek için az da olsa tuz kullanmalıyız. Ancak konserve gibi hazır olan yiyeceklerde gerektiğinden daha fazla bulunduğundan bunları tüketmemeye gayret etmeliyiz.

Yemek öncesi, yemek sonrası ya da yemek esnasında su tüketilmemesi gerektiği gibi yapılan haberlerin doğruluk payı yoktur. Su tok tutacağından her zaman içilebilir. Bol su içmek diyet için gereklidir.

Alkol kullanımları da fazlaca kalorili olduğundan ve kilo alımını kolaylaştırdığından, diyet yaparken alkol alımlarından uzak durmak da fayda vardır.

Tatlılar ise vazgeçemediğimiz besinlerdendir. Alımı n kadar az olursa o kadar iyi olur. Ancak unutulmamalıdır ki vücudun gereksinimleri vardır ve diyet bile yapsanız arada kaçamaklar yapılabilir. Unutmayın her şey dozunda olmalı!