SPORUN KİŞİYE OLAN FAYDALARI

Günlük yaşantımız da sporun yeri ve önemi giderek artmaktadır bunun nedeni ise monotonlaşan iş hayatının ve şehir yaşantısının getirdiği hareketsizliktir. Vücudumuz sürekli aynı pozisyonda ve sürekli hareketsiz kaldığı takdirde birçok problemlerle karşılaşmaktadır. Bunu gidermek ve hareketsiz yaşamın getirdiği sağlık problemlerinden kurtulmanın en iyi yolu ise spor yapmaktır. Gün içersinde tükettiğimiz besinler ve yiyecek maddeleri hareketsiz bir vücutta olumsuzluklar yaratacak ve hastalıklar ortaya çıkaracaktır uzmanların önerisi ise günde en az yarım saat yürüyüş yapmaktır. Tabi ki güne sporla başlamak hem zihni açmakta hem de organlarımızın daha sağlıklı ve düzenli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Fazla kiloların önüne geçmek ise yine sporla gerçekleşir. Sporu hayatına alan ve günlük rutin olarak sporunu yapan bireyler hem daha sağlıklı hem de daha mutlu güne başlayacaktır. Sağlıklı ve mutlu bir şekilde güne başlamakta başarıyı getiren en önemli etmendir yani bir insan sadece spor yaparak hem daha mutlu hem de daha sağlıklı aynı zamanda ise daha başarılı bireyler olmaktadır.sporun kazandırdıkları nelerdir, spor yapılmasının önemi nedir, sporun sağlık için önemi

 Başlıca hastalıkların sebebi örneğin; şeker, kalp damar hastalıkları, obezite gibi tedavisi çok zor olan yada mümkün olmayan hastalıklar hareketsiz yaşam sonucu vücudun verdiği bir tepki olarak ortaya bu hastalıkların önüne geçmek için ise mutlaka spor yapılmalıdır. Üstelik spor için spor salonlarına para harcamanıza da gerek yoktur iyi bir beslenme ve günlük yapılan sporla sağlıklı yaşam her zaman mümkün olacaktır. Eğer bir spor salonuna gitme gibi bir şansınız yoksa bunun için ev de yada bahçenizde, parklarda kendinize bir spor programı hazırlayarak sağlıklı ve ideal kiloda kala bilir ve hayatınızı daha mutlu ve verimli geçire bilirsiniz, üstelik bunun için çok fazla zaman ayırmanıza da gerek yok günde sadece bir saatinizi ayırarak hayatınızda daha büyük başarılara ve sağlıklı günler imza atabilirsiniz üstelik spor sadece vücut sağlığı için değil cilt güzelliği için de olmazsa olmazlar arasındadır. Eğer cilt güzelliğine önem veriyorsanız bunun için cilt bakımının yanında mutlaka spor yapmayı da ihmal etmemeniz gerekir.

Spor Yaparken Vücudumuzda Meydana Gelen Değişiklikler

Formda kalmak, sağlıklı olmak ve fit bir görünüme sahip olmak isteyen herkesin yapması gereken en temel aktivite kuşkusuz spor yapmaktır.

Spor yapan bireyler ile yapmayan bireyler arasında oldukça fazla farkı gözlemlemek mümkün.

Spor yapan bireyler daha esnek daha aktif daha geç yorulurken. Spor yapmayan bireylerde bu durumlar ve süreçler oldukça alt seviyelerde.sporun faydaları, sporun etkileri, sporun insanlarda yaptığı farkGün içerisinde kendinize ayıracağınız çok kısa bir süre içerisinde bile vücudunuza uygun yapacağınız egzersizler ve spor hareketleri hem kendinizi daha iyi hissetmenize hem de daha sağlıklı ve zinde olmanıza fayda sağlayacaktır.

Ayrıca yapacağınız spor kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayacak ve daha aktif bir gün geçirmenize aracı olacaktır.

İskelet ve kas sitemimiz fiziksel proporsiyonumuz için oldukça önemli. Bu temel yapıyı güçlendirmek ve şekillendirmek ise spor yaparak mümkün hale geliyor.

Spor yaptığımız sırada uyguladığımız egzersizler, hareketler ve pozisyonlar vücudumuzun farklı bölümlerdeki kaslarını çalıştırıyor. Vücudunuzda şekillendirmek istediğiniz bölümleri spor yaparak ve istenilen bölgeyi çalıştıran hareketler yaparak istediğiniz görünüme kavuşmanız mümkün.

Peki, spor yaparken vücudumuzda meydana gelen değişiklikler neler?

Fiziksel olarak performansınız artar, kalp krizi ve rahatsızlıkları riskleri ortadan kalkar, akciğerleriniz daha düzgün çalışır, oksijen alma potansiyeliniz yükselir,

Özellikle yüksek tansiyon riskiniz azalır, damarlardaki kan dolaşımı artar, spor yaparken artan vücut ısısını düşürmek için kan akış potansiyeli arttırılır,

Kandaki erken laktik asit birikimi oluşumunu engeller, damar esnekliği kazandırır buda kalp krizi geçirirseniz eğer hayatta kalmanızı sağlar.

Vücudun sıcaklığa olan direnci yükselir, kan şekeri kontrol altında tutulur, şeker toleransınızın gelişimi azalır, baş ağrılarınız azalır, bel ve kas ağrılarınız azalır, vücudunuz tutulmaz, Zihinsel kapasite artar, kullanılan ilaçların yan etkilerinin azalması söz konudur.

Sigara ve yabancı madde kullanımlarını bırakmaya etki eder, denge koordinasyonunuz gelişir, regl döneminde kadınların kramp ve ağrılarında azalma olur, kaslarınız güçlenir, daha dirençli ve güçlü bir kemik yapısı oluşur.

Ayrıca vücuttaki duruş bozuklukları engellenir, bedeninizin doğru duruşunu spor sayesinde kendiliğinden bulur.

Görüldüğü üzere spor yaparken vücudumuzda gerek anlık ve kısa vadeli gerekse uzun vadeli pek çok olumlu değişim sergilenir.