Kış Aylarında Mutlaka Nane Çayı Tüketin

Kış aylarında rahat bir uyku uyumak ve sağlığınızı desteklemek için yapabileceğiniz birkaç farklı şey vardır. Bunlardan bir tanesi de nane çayı tüketiminde bulunmanızdır. Nane çayı tüketirseniz vücudunuzdaki toksinleri uzaklaştırmış olursunuz. Bağırsak sorunları, yorgunluk, soğuk algınlığı gibi durumlarda ılık olacak şekilde bir su bardağı nane çayı tüketir ve sonrasında dinlenirseniz uyuyup uyandığınızda ağrılarınızın azaldığını göreceksiniz.Nane, nane çayı, nane çayının yararları, nane çayının yan etkileriNane Çayı Nasıl Hazırlanır?

Bir tutam kurutulmuş ve küçük küçük parçalanmış kuru naneyi bir demliğin içine atın. Demliğe attığınız kurutulmuş nanelerin üstüne bir miktar su ekleyin ve kısık ateşte kaynatın. Kısık ateşte kaynattığınız nane çayını biraz soğuttuktan sonra nane ekleyerek yudum yudum için.

Nane Çayı Ne Kadar Tüketilmeli?

Nane çayı tüketimi ile ilgili bir sınır olmamakla birlikte boğazınız kolayca tahriş oluyorsa biraz az tüketmeniz iyi olacaktır. Nane bitkisi yapısı gereği biraz sert bir bitki olduğundan çayı keskindir. Keskin olan nane çayı boğazı çabuk tahriş olan kişiler tarafından tüketildiğince boğaz kuruluğu, boğaz batması gibi bazı şikayetlere yol açabilmektedir. Bu tür şikayetler ile karşılaşmamak için nane çayı tüketiminize dikkat etmelisiniz.

Nane Çayının Faydaları

Aşırı tüketilmediğinde boğaz kuruluğuna iyi gelir, kusmayı ve bulantıyı azaltır. Nane çayının buharının solunması burun tıkanıklığını açar. Sayfa taşını çözen nane aynı zamanda mide ekşimesine, hazımsızlığa, ağız kokusuna, sayfa taşına iyi gelmektedir. Doğanın sunduğu doğal ilaç olan nane çayına gereken değeri verirseniz sağlığınız açısından iyi olur.

Nane Çayının Yan Etkileri

Nane çayının kas gevşetici özelliği bulunmaktadır. Bu özellik normalde aslında çok iyi bir özelliktir. Ancak hamile ve reflü şikayeti olan kişiler için nane çayının kas gevşetici özelliği bazı sorunlara yol açabilmektedir. Hamilelerde rahim kaslarını gevşetmesi sebebiyle nane çayı düşük riskini arttırmaktadır. Her ihtimale karşı hamileliğiniz boyunca nane çayından uzak durmanız yararınıza olacaktır. Aynı şekilde nane çayının gevşetici özelliği mide kaslarını da etkilemektedir. Gevşeyen mide kasları mide asidinin yemek borusuna sızmasına sebep olmakta bu da reflü şikayetini üst düzeye taşımaktadır.