Damarlar İnsan Sağlığında Çok Önemlidir

Kardiyovasküler hastalık, dünya çapında bulaşıcı hastalıkla ilgisi olmayan bir numaralı ölüm nedeni olarak öne çıkıyor. Türkiye’de Sağlık Bakanlığı’na göre her iki ölümde bir kalp damar hastalığı ile bağlantılı.

Dünya çapında yaşanan COVID-19 salgını, düzenli sağlık kontrollerinin önemini ortaya koymuş ve sağlığımıza daha fazla dikkat etmemiz gerektiğini anlatmıştır. Kalp hastalığı olan kişilerin kronik rahatsızlıkların yanı sıra COVID-19’u daha zor deneyimledikleri gözlemlenirken, uzun yaşamın sırrının sağlıklı bir kalpten geçmesi her geçen gün daha da önem kazanıyor.damarlar ve insan sağlığı, kalp sağlığı ve damarlar, damarların kalp sağlığındaki etkisi

Kalp sağlığı için yapılması gerekenler aslında tüm vücudumuzu ve sağlığımızı korumak için yapılması gerekenlerle aynıdır. Aslında kalbinize bakmak sandığınızdan çok daha kolay. Unutulmamalıdır ki gönül hastası olmak kader değildir. Bizi kalp hastalığı riskine sokan faktörlerden uzak durarak kalp hastalıklarını önleyebiliriz. Bu aşamada sağlığınızın farkındalığı büyük önem taşımaktadır. Yüksek düzeyde farkındalık, kalp hastalığı, felç ve böbrek yetmezliği gibi hastalıklara karşı korur.

Kalp sağlığını etkileyen 8 faktör

Gönül düşmanlarını tanımak ve onlardan uzak durmak çok mühimdir. Hipertansiyon, diyabet, obezite, sigara, yüksek kolesterol, egzersiz eksikliği, sağlıksız beslenme ve ailede kalp hastalığı öyküsü kalbe düşman olan 8 risk faktörü sayılabilir. Ancak bu risk faktörleri sadece kalbimizi değil tüm damarlarımızı etkileyen risk faktörleridir. Bu nedenle kalp sağlığı için aldığımız tüm önlemler bizi sadece kalp krizi ve kalp yetmezliğinden değil, felç, böbrek yetmezliği, aort anevrizması, hipertansiyon, diyabet, KOAH, kanser ve obeziteden de koruyor.

Reçetesiz kalp sağlığı ipuçları

Bu 8 risk faktöründen korunmak için adımlar atılmalıdır. En sağlıklı ve en ucuz spor tempolu yürüyüştür. Bu teknik sayesinde adım sayarak en az 5, mümkünse haftada 7 gün 35 dakikadan biraz fazla hızlı yürümeniz veya günde 10 bin adım atmanız gerekiyor. Arabanızı evden veya işten iki durak uzakta bırakın ve yürüdüğünüzden emin olun. Unutmayın ki tansiyonu ve kolesterolü yüksek, şeker hastalığı olan, spor yapmayan, aşırı kilolu ve sigara içen kişilerde kalp hastalığı yoksa bir mucizeye tanık olacağız.

Damarlarınız kaderinizi belirler

Şeker, insülin, tuz, kolesterol, nikotin ve yüksek tansiyonda kan seviyeleriniz yüksekse tüm organlarınız bu zararlı maddelere maruz kalır ve hızla bozulur. Sağlıklı kalpler sağlıklı kan damarlarıyla beslenir. Damar yapımız bozulduğunda hastalık süreci başlar ve hayatımızın yıllarını kaybederiz. Sağlıklı beslenme, egzersiz ve düzenli kontrollerle damarlarımızı ve kalplerimizi genç tutmak hiç de zor değil.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir