kilo verme, diyet ile kilo verme, diyet ile nasıl verilir

KİLOLAR NASIL GİDER VE KORUNUR?

Kilo vermemizde özellikle ailenin diğer fertleri,çevremizdeki dostlarımız,arkadaşlarımız önemli bir yer tutar.Çünkü eğer 10 kg.fazlamız varsa bu aşağı yukarı 8 hafta yani 2 ay sürecek bir durumdur. Bu iki ay boyunca sizin uzman doktor desteğinin haricinde bu faktörler de çok önemlidir.Eğer aile fertlerinden birisi diyete başlayıp kilo vermeye başladığında diğer aile fertleri ona destek vermelidir.Yani eğer çocuğunuz veya eşiniz kilo veriyorsa eve akşam gelirken hanım bana şunları hazırla çok açım dememiz gerekir.Gene eve gelirken kilo vermekte zehir kabul ettiğimiz tatlılar,börekler,tereyağlılar almamamız gerekir.Oturup özellikle diyet yapan diğer aile ferdinin yanında ballandıra ballandıra yemememiz gerekir.Bu durum karşısında ya dışarda istediğimiz şeyleri yemeli vaya siz yemek yerken diyet yapan kişinin yanınızda olmaması gerekir.En iyisi sizinde ona eşlik yapıp o ne yiyorsa sizde onu yiyebilirsiniz.Hani varya ”birimiz hepimiz hepimiz birimiz için”.kilo verme, diyet ile kilo verme, diyet ile nasıl verilir

Her hafta kilo verilecek diye kesin bir kural olmadığını kesinlikle bilmemiz gerekir.10 kiloyu verinceye kadar aşağı yukarı iki yerde kilomuz durur veremeyebiliriz (metabolizma bazen kilo verimini durdurur).Bunun haricinde özellikle hanımlarda adet (menstruasyon) öncesi sırasında vücudun ödem (aşırı su tutma) tutmasına bağlı olarak kilo veremeyiz.Hatta bu durum adet bittikten 48 saat (iki gün) daha sürebilir.Yani bu dönemde kilo veremeyeceğiz gibi 1 kiloya kadar alabiliriz.Bu dolayısıyla önemli değildir moralimiziz bozmamamız gerekir.Diyetimize kaldığımız yerden devam etmemiz faydalıdır.Çok önemli bir konu da eğer 20-40 kg.fazlamız varsa yapılması gereken en önemli şey kesinlikle Akupunktur uzmanı,doktor ve diyetisyen kontrolü altında kilo vermemiz gerekir.Eğer kendi başımıza gazete veya dergilerdeki bir takım diyetler veya ünlü bir insan şu diyeti yapmış ben de onu yapayım zayıflayayım (hani vardır ya İsveç,Norveç,Etiypya diyeti falan) derseniz sağlığınız ciddi bir şekilde tehlikeye düşebilir.Kan şekeriniz veya tansiyonunuz düşüp bayılabilirsiniz.Hele bir de kan kontrollerini yaptırmadan devam ederseniz kanda demir eksikliğine bağlı kansızlık oluşur bunun sonucunda saçlarınız dökülür,tırnaklarınız kırılabilir.Hatta daha ciddi durumlarda koma ve ölüme kadar da gidebilir.Gene 30-40 kg fazlamız olduğunda kesinlikle 40 kg fazlamız olduğunu düşünmememiz gerekir.10 kg sonra bir veya iki hafta diyete ara verip özlediğimiz şeyler yiyebiliriz.Bu ara 2 kg almış olabiliriz bu önemli değildir, verilir.Öğrenciler de 45 dk ders dinledikten sonra tenefüs araları vardır.Bu da böyle bir şey.Sonra ikinci 10 kg hedeflenir.Bu böyle devam eder.Kilolarımızı verdik incecik olduk nasıl koruyacağız? Ben hep şöyle derim.Zafer bizim ama bunu hayat boyu devam ettirmek gerekir.Bu devamlı diyet yapacağız anlamına gelmez.Ama bu aynı zamanda diyet bitti haydi yallah homini gırtlak yiyelim derseniz belki ilk 2 veya 3 ay kilo almayabilirsiniz.Ama sonra kiloların geri alınır tabiki sonrası hayal kırıklığı.Bu durum da hiç olmazsa ayda birkez de olsa doktorunuzu bırakmadan gitmeniz gerekir.Saçlarınızı ayda bir kez kestirmiyormusunuz.Bu da böyle inceldikdikten sonra her öğün bir çeşit ve bir tabak yemek yemek (istediğimiz çeşit) yanında salata yoğurt yersek kilo almayız.Buna ek olarak hafta da 2 çeşit sütlü (muhallebi,keşkül,dondurma,kazandibi gibi) veya meyva tatlısı (ayva,kabak gibi) üstü kaymaksız ve cevizsiz yiyebiliriz.”Atın ölümü arpadan olsun” atasözü geçersiz çünkü o at bu yüzden ölebilir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir