Diyet Yaparken Ne Yiyelim?

Eğer aldığınız kiloları diyet yardımıyla vermek istiyorsanız dikkat etmeniz gereken noktalar olduğunu da unutmayın. Diyet yaparken yemeniz ya da yememeniz gereken besinleri iyi bilmelisiniz. Su dışında içilen içeceklerin de bünyeye iyi geldiğini söyleyemeyiz. Peki diyette nelere dikkat edelim? Neleri yiyelim? Neleri yemeyelim?diyet, diyet yapma, diyet yaparken neler yenir

Diyet yaparken besin gruplarını oluşturan yağ, karbonhidrat ve protein içeren besinlerin hepsinden tüketmek gereklidir. Özellikle yağ tüketilmemeli algısı kesinlikle yıkılmalıdır. Vücudun yağa da ihtiyacı vardır. Günlük alınan kalorilerin dörtte birini yağ grubundan almak gereklidir. Yağlar aldığımız besinlerdeki vitaminlerin emilimini yerine getirir. A, D,K,E vitaminleri yağ yardımı ili emilim sağlar. Yağ tüketmemek sindirim bozukluğu, kabızlık, saçlarda ve ciltte kuruma gibi vitamin eksikliğinden olan sağlık sorunlarına kapı aralar. Yine de trans ve doymuş yağlardan uzak durmakta fayda vardır. Balık, yumurta, tavuk ve etleri teflon tencerelerde, ızgarada ya da fırınlarda yağsız pişirmeye gayret etmeliyiz. Bu besinler zaten kendi yağlarını içerdiğinden ekstra yağ kullanmak iyi değildir. Sebze yemeklerinde 2 yemek kaşığı yağ kullanmak, eğer salatada yağ kullanmışsak yemekte kullandığımız yağdan azaltmak gerekir.

Vücut çeşitli şekillerde tuzu vücuttan attığından, vücut tuz gereksinimi duymaya devam eder. Tuz bilindiği gibi vücutta ödem tutan bir besin maddesidir. Diyetlerde de fazla tuz önerilmez ancak tuzu da tamamen hayatımızdan çıkaramayız. Gün içinde aldığımız gıdalarda zaten kendiliğinden bir miktar tuz bulunur. Biz de yemeklere tat vermek için az da olsa tuz kullanmalıyız. Ancak konserve gibi hazır olan yiyeceklerde gerektiğinden daha fazla bulunduğundan bunları tüketmemeye gayret etmeliyiz.

Yemek öncesi, yemek sonrası ya da yemek esnasında su tüketilmemesi gerektiği gibi yapılan haberlerin doğruluk payı yoktur. Su tok tutacağından her zaman içilebilir. Bol su içmek diyet için gereklidir.

Alkol kullanımları da fazlaca kalorili olduğundan ve kilo alımını kolaylaştırdığından, diyet yaparken alkol alımlarından uzak durmak da fayda vardır.

Tatlılar ise vazgeçemediğimiz besinlerdendir. Alımı n kadar az olursa o kadar iyi olur. Ancak unutulmamalıdır ki vücudun gereksinimleri vardır ve diyet bile yapsanız arada kaçamaklar yapılabilir. Unutmayın her şey dozunda olmalı!

Hipoglsemi Neden Olur?

Kan şekerinin olması gereken değerinden daha düşük olduğu hpoglisemi nedir özellikle diyabetli hastalarda zaman zaman görülen bir hastalıktır. İnsülin ve oral antidiyabetik ilaç kullanımı hastalığa neden olabilmektedir. Zamanında yenilmesi gereken öğünün atlanması, ara öğünlerin yenmemesi, doktorun önerdiği dozun üstünde insülin kullanımı, ağızdan şeker düşürücü ilaçların fazla miktarda kullanımı ve benzeri etkenler kan şekerinin düşmesine yol açara bu nedenlerle ortaya çıkan hastalık şekerin normal seviyelere çekilmesiyle düzenlenebilir. Ayrıca şeker hastalığı dışında böbrek üstü bezleri, ilerlemiş karaciğer yetmezliği, hipofiz bezi yetersizliği nedeniyle oluşabileceği gibi gebelik sonrası süt verme süreçleride hipoglisemi eğilimini artırıcı etkenler arasındadır.Hipoglsemi  nedir, Hipoglsemi neden olur, Hipoglsemi tedavisi

Hpoglisemi Belirtileri

Belirtiler hpoglisemi nedir sorusunu da yanıtlar niteliktedir. Hafif orta ve şiddetli olarak üç grupta toplanır. Hafif belirtileri; dudakta dilde karıncalanma, açlık hissi, baş ağrısı terleme, çarpıntı, halsizlik, huzursuzluk olarak sayılabilir. Orta belirtiler; konuşma bozukluğu, bulanık görme, yürüme güçlüğü, uyku hali, konsatrasyon eksikliği, sinirlilik, baş ve karın ağrısıdır. Ciddi belirtiler ise; uykudan uyanamama hali, cevap verememe, bilinç kayıpları, nöbet olarak karşımıza çıkmaktadır. Belirtileri diyabetliler arasında farklılıklar gösterir ancak çoğu diyabetli hemen her zaman aynı hipoglisemi belirtilerini hisseder. Belirtiler genellikle yemeklerden önce, ağır egzersiz yahut iş sonrası, insülin etkilerinin en üst seviyelere çıktığı noktalarda ve uyku sırasında görülebilmektedir.

Hpoglisemi Nasıl Önlenir?

İnsülin yada ağızdan alınan ilaçlar uygun zamanlarda ve doktorun belirttiği dozda alınmalı hipoglisemi nedir sorusu ciddiye alınarak yanıt aranmalıdır. Örneğin hızlı etkili insülin yapılmasını takiben beş dakika içerisinde yemek yenilmelidir. Kan şekeri uygun aralıklarla takip edilmelidir. Yenilen öğünler sonrasında besin miktarı kaydedilerek yenilen besinler yüzde elliden az miktarda yenilmiş ise ilave yiyecekler yenilmelidir. Yağ dokusu yumruları oluşmuş bir bölgeden oluşmamış bir bölgeye yapılacaksa doz azaltılarak yapılmalıdır. Araç kullanımından önce mutlaka ana ve ara öğünler yenilmelidir. Günlük egzersizlerden daha fazla egzersiz yapılmış ise ilave bir ara öğün alınmalıdır. Yanınızda her zaman şeker bulundurmalısınız. Çikolata dondurma süt gibi yiyeceklerle tedavi edilmeye çalışılması yanlıştır. Bu gıdalardaki yüksek yağ miktarı vücutta şeker emilimini yavaşlatacağından farklı etkilerle karşılaşılabilir. Doktorunuzun hastalığınız ile ilgili yapmış olduğu eğitimler dikkate alınarak atlanmadan ve titizlikle uygulanmalıdır.

Saç bakımında yaptığımız yaygın hatalar

Birçok kadın için ışıldayan, sağlıklı olduğu kadar da göz alıcı saçlara sahip olmak önemlidir. Kadınların çoğu buna kavuşmak için demedik yol bırakmasa da aslında saçlarınızı korumak ve saç tipinizdeki olası sorunlara karşı önlem almak, bakımınız için fazlasıyla yeterli oluyor. Ancak farkında olmadan sahip olduğumuz birçok alışkanlık aslında saçlarımız için yanlış birer uygulama oluyor.

Eskiden sahip olduğunuz canlı ve dolgun saçlarınızı özlemle geri istiyorsanız, farkında olmadan yaptığınız saç bakım hatalarınızı gözden geçirmek de fayda var.saç bakımı, saç bakımından yapılan hatalar, saç bakımı hataları

Saç düzeltme alışkanlıkları

Saçlarınızı açarken fırça kullanmamaya özen gösterin. İlla saçlarınızı düzene sokmak istiyorsanız bunun için tarak daha ideal bir seçenektir. Gün içerisinde yalnızca sabah ve akşam uyku öncesinde saçlarınızı taramak düzenlemek için yeterli olmaktadır.

Saçınız için kullandığınız tarak kadar nasıl taradığınız da önem taşır. Saç telleriniz ince ve hassas yapıda olduğu için saçlarınızı sert bir şekilde hırpalamak yerine yumuşak hamlelerle ve yavaşça taramaya çalışın. Sert işlemler saçlarınızda koparak dökülmelere, elektriklenen ve yıpranmış görünen saçlara yol açacaktır.

Fırçalarınızı ya da taraklarınızı yenilemeyi asla ertelemeyin. Uçları kıvrılmış ya da kırılmış dişler saçlarınızın yapısına zarar vereceği gibi saçta sağlıksız bir görünüme yol açacaktır.

Saç renklendirme alışkanlıkları

Boyaların saçlarınıza içerdiği yağlar ile bakım yaptığı gibi ve boyalı saçların daha canlı görüneceği gibi bir algı vardır. Oysaki saçınızda beyaz yoksa ya da beyazlarınız fazla dikkat çekmiyorsa boyatma işlemi uygulamamanız en büyük sırdır. İlla ki bir boyatma yapmak istiyorsanız bunu olabildiğince nadir yapmaya ve çok keskin renk değişimlerinden kaçınmaya çalışın.

Saç şekillendirme alışkanlıkları

Saçlarınıza şekil verirken olabildiğince örmek gibi doğal şekil verme yöntemlerinden yararlanın. Saçlarınıza düzenli olarak uyguladığınız maşa, düzleştirici gibi yüksek ısıya maruz bırakan cihazlar, saçlarınızda tamiri zor hasarlar yaratmaktadır.

Saçlarınızı kurutma makinesi ile kurutur ya da şekillendirirken mesafeye dikkat etmeli, makineyi saçınıza direkt temas ettirmemeye özen göstermelisiniz. Hatta saçlarınızın havlu ile nazik bir şekilde nemini aldıktan sonra ısıya karşı koruyucu yağ ve spreyler kullanıp şekillendirmeye özen gösterin.

Hepsinden öncelikli olarak sağlıklı saçlar için sağlıklı bir bedene sahip olmanız gerektiğini unutmayarak, beslenme düzeninize de dikkat edin.

Çocukların gelişiminde anne faktörü

Çocukların gelişiminde ve büyümesinde hiç şüphesiz ki anneler en önemli faktördür. Neredeyse bütün sorumluluk annede olmakla birlikle çocuklar ile en yakından ilgilenen kişiler de hep anneler olmaktadır. Annelerin çocuklarına karşı durmuş oldukları sevgi ve şefkat sonucunda çocuklar da annelerine karşı sonsuz bir sevgi ve güven duymaktadır. Çocukların bu denli güvendikleri ve sevdikleri anneleri ise her anında çocuklarının yanında olmaktadır. Hamilelik dönemlerinde başlayan anne çocuk ilişkisi doğum sonrasında daha da gelişerek çok daha sıkı bir bağ olmaya başlamaktadır. Bu yüzden çocuğun büyümesinde, gelişiminde ve eğitiminde de her zaman anneler ön planda olmaktadır.çocukların gelişimi, çocukların gelişiminde anne, anne ve çocuk gelişimi

Çalışan annelerin çocukları

Günümüz sosyal şartlarından dolayı birçok kadın çalışmaktadır. Haliyle yıllarca okuyup diploma sahibi olan kadınların evde oturması da beklenemez. Fakat kadınlar doğum yaptıktan sonra çalışmaya başlarken oldukça zorlanmaktadır. Hem çocuğundan ayrılmak zor olmakta hem de çocuğunu anne sevgisinden mahrum bıraktığını düşünmek de vicdan azabı duyulmasına neden olmaktadır. Ancak tüm anneler bilmelidir ki önemli olan çocuk ile uzun vakit geçirmek değil çocuğunuz ile kaliteli zaman geçirmektir. Çocuğunuz ile geçirdiğiniz zaman dilimi içerisinde ona sevginizi ve şefkatinizi gösterebilmek ve dile getirmek çocuğunuz için yapabileceğiniz en önemli şey olacaktır.

Bunun beraberinde çocuğunuzu yalnız bıraktığınız için duyduğunuz vicdan azabını da çocuğunuza belli etmemeniz gerekir. Çünkü bunu hisseden ve bilen çocuklar bu durumu kullanmaya çalışıp size daha da şımarık davranabilmektedir. Çocuğunuza çalışmanızın normal ve bir gereklilik olduğunu bir birey gibi anlatıp açıklamalısınız.

Boşanmış annelerin çocukları ile ilişkisi

Her evlilikte tartışma ve kavgalar olabilir ve bu kavgalar sonucu da partnerler ayrılma kararı alabilir. Bu oldukça normal bir karardır fakat önemli olan bireylerin ayrılma durumlarında çocukların tartışmalarına şahit olmaması ve bu ayrılıktan da en az etkilenmesidir. Ayrıldıktan sonra maddi ve manevi koşullar göz önünde bulundurularak çocuğun kimde kalması gerektiği kararlaştırılmalıdır. Ayrılma gerçekleştikten sonra ise hem anne hem de baba çocuğa her zaman sevgisini ve ilgisini göstermelidir. Özellikle anne sevgisi çocuklar için oldukça önemlidir. Anne sevgisinden mahrum yetişen çocuklar ileride anne yoksunluğu sendromu gibi psikolojik sorunlarla karşı karşıya kalabilmektedir.

Paintball İle Eğlenceyi Yakalayın

Eğlenmek için yapabileceğiniz bir şeyler arıyorsanız paintball oynamayı mutlaka denemelisiniz. Paintball oynamak biraz efor gerektiren ancak bir o kadar da eğlenceli bir oyundur. Efor sarf etmeyi göze almalı ve paintball oynamayı mutlaka en az bir defa denemelisiniz. Peki; paintball oyun kuralları nelerdir? Bu oyunun kuralı oluşturulan senaryoya göre iki takımın birbirini yenmesidir. En basit senaryo iki takımın birbirlerinin karargahını ele geçirmesidir. Kırmızı ve mavi takım olmak üzere iki takım oluşturulur ve iki takımda birbirlerinin bayraklarını ele geçirmeye çalışırlar. Bir başka senaryoya göre ise bir takım kurtarıcı diğer takım terörist grubu olur. Terörist grubunun elindeki rehinelerin kurtarılması amaçtır.Paintball, paintball oynama, paimntball oyunu

Paintball Ekipmanları Nelerdir?

Paintball ekipmanları arasında paintball silahı, paintball silah mermeisi, koruyucu kıyafet ve kask bulunmaktadır. Bu oyunun mermileri biraz sert olduğundan koruyucu elbise olmadan oynandığında bazen can yakıcı durumlar oluşabilmektedir. Eğleneyim derken canınızı yakmak istemiyorsanız mutlaka koruyucu ekipman kullanmanız gerekmektedir.

Takım Ruhunu Geliştirmek İçin Paintball

Özellikle şirket çalışanları ve arkadaş gruplarının oynaması gereken bir oyundur paintball. Çünkü bu oyunda takım ruhunu benimsemeyen kişiler oyunun gidişatını bozar ve bu da tüm takımın oyunu kaybetmesine sebep olur. Takımın kazanması için kendini gerekli durumlarda feda etmek, strateji kurma yetisini geliştirmek için vb. bu oyundan faydalanılabilir.

Paintball Pahalı Bir Spor Mu?

Paintball yapıldığı tesise bağlı olarak fiyatı değişen bir spordur. Ancak kesinlikle pahalı bir spor değildir. Saat başı ya da mermi sayısına göre fiyatlandırma yapılmaktadır. Paintball ile stres atmak ve stratejik düşünme yetinizi geliştirmek, stratejik düşünme kabiliyetinizi gösterip takımınızı zafere taşıyabilirsiniz.

Paintball Nasıl Bir Alanda Oynanır?

Paintball genelde ormanlık bir alanda ya da yapay olarak oluşturulmuş bir ormanlık alanda veya eski bir inşaat alanında oynanmaktadır. Bu oyunun oynanacağı yerin seçimi tamamen kurulan senaryoya göre değişmektedir. Genelde rehine kurtarma senaryolarında eski bir inşaat alanı kullanılmaktadır. Bunun yanı sıra karargah ele geçirme senaryosunda ise ormanlık alanlar tercih edilmektedir.

Mobil İddaa Oynamak İçin Tek Maç İddaa Siteleri

Böyle bir sitede böyle bir başlığı seçip hazırlamak bile yoruyor insanı. Ancak iddaa oynayan arkadaşlarımızı da hiçe sayamazdık. Çok fazla talep geldi bu yönde. Lütfen mobil iddaa oynama hakkında bir şeyler yazın ve nasıl oynanır bunu bize gösterin dedi bir çok kişi çevremizde. Şu an ülke dışında olabiliriz ama o kadar çok takipçimiz ve dostumuz var ki hepsinden gelen mesajları hemen hemen her gün okuyorum. Ekip olarak büyük olabiliriz ama iddaa denilince benim aklım başımdan gidiyor. Çünkü teknolojinin de çok farklı koşullarda geliştiği bir zaman diliminde iken cep telefonlarından, tabletlerden, bilgisayarlardan kupon hazırlanabileceği inanın aklımın ucundan bile geçmezdi. Şaşırıyorum desem yeridir. Belki yaşım çok da genç değil ama bugünleri görmek bile yetiyor. Sonuçta 18 yaşından büyüğüm ve iddaa oynayacak durumum da mevcut. Anlamadığım şey ise kesinlikle şu; nasıl olur da elimizin içine sığan bir cihazdan internet denen kavrama bağlanıp oradan tüm canlı maçları görerek kupon yapma ve para yatırıp çekme işlemleri gerçekleştirilebilir? Bana bunu 10 yıl önce sorsaydınız güler geçerdim. Ama dediğim gibi teknoloji her alanda kendini gösterdi. Şimdilerde en çok yeni model cep telefonu satılan ülkeler içinde ilk 5’te olduğumuz kesin. İnsanlarımız yeni bir şey gördüğü zaman anında ona sahip olmak istiyor. İddaa oyunu içerisinde de böyle işte.

Farklı seçenekler ile iddaa oynama şansı varsa eğer, anında bunu yapmak istiyoruz. Mesela 3.5 gol üstü çıktığı zaman o gün kupon rekoru kırıldı. Sebebi ne peki? İşte az önce söylediğim şey. Tabi cepten iddaa oynamak ise belki de şu an bilgisayarlarımızı kullanma sıklığımızı azaltan en üst noktalardan biri. Cep telefonumuzu kullanıyoruz artık kupon yapmak için. Hatta para yatırırken de kullanıyoruz. Bankaların uygulamalarını indirip internete de bağlıysak anında transfer yapabiliyor ve iddaa sitelerinde olan hesaplarımızdan hemen oynanacak olan maçlara bakabiliyoruz. Analizleri yapıyor ve ardından maçları üst üste sıralayıp ya sistem oynuyoruz ya da düz kuponlar yapıyoruz. Gördüğünüz gibi ne kadar çok şey yapıyoruz mobil iddaa serüveninde, değil mi? Bence öyle. Kazanmak için bu kadar çok olanak varken biz çok daha fazlasını kullanıyoruz imkanların. Mesela eskisi gibi bayilere gidip gazetedeki bültenden maç seçmiyor oyuncular. Hemen mobil iddaa uygulaması sayesinde, artık hangi sitenin uygulamasıysa giriş yapıp tüm maçları görebiliyor herkes. Çok güzel tabi. Ben de ilk giriş yaptığımda bayağı bir hoşuma gitti. Sonra ancak yeni bir özellik çıktığı zaman ilgilenir oldum uygulamalarla.

Cepten İddaa, Mobil İddaa Oyna

Ancak bir yandan da şöyle bir durum var, şu an tek maç iddaa konusunda çok büyük eksikler var bültende. Türkiye’deki yasal iddaa sitelerine girdiğiniz zaman sadece belirlenen 1 veya 2 adet maçın tek maça açık olduğunu görürsünüz. Onlar da ancak önemli müsabakalar olmalı ki tek maçlık seçenek açılsın. Bir yandan böyle bir tablo var iken bir yandan ise yurt dışı menşeyi olan iddaa firmalarında her maç tek maça iddaa yapılabilecek konumda karşımızda duruyor. Bunların ismine de gördüğüm kadarıyla binlerce kişinin her gün girip yaptığı aramalarda tek maç oynanan iddaa siteleri deniyor. Ama böyle denmesi de gayet mantıklı. İnsanlarımız tek maç oynamak istiyor. Öyle şartlar var ki bazen kupon yapası gelmiyor içlerinden. MBS3 yazıyorsa 3 adet maç bulup yazabiliyoruz ve üç maçlık bir kupon yapabiliyoruz ama genellikle MBS4 olanlara muhtaç kalıyoruz. Bunun böyle şekillenmesinin sebebi ise oranların düşük olması. 3 maçı yan yana getirdiğimizde alacağımız paraya değmiyor.

Tek Maç Oynanan İddaa Siteleri

Siz olsanız kalkıp 1.05 oranı kupona yazar mısınız? Ben yazmam ki zaten yazamıyorum. Çünkü yurt dışında olmam bana bu konuda avantaj sağlıyor. Bir ayağım Türkiye’de bir ayağım burada. Kıyaslamalarda bulunursam çok eksiklikler ortaya çıkacak. Mesela 1.43 diye bir oranı bile görebilirsiniz yurt dışındaki ülkelerde. Geçenlerde İsviçre’deydim ve bir bahis ofisine girdim. Bülteni inceledim. Aynı anda cep telefonumdan bizim iddaa bültenini açtım. Acayip moralim bozuldu. Neden bu kadar düşük oranlar veriliyor dedim kendi kendime. Ama işte milletimizi alıştırıyorlar böyle şeylere. O yüzden tek maça para yatırmak isteyenleri anlayabiliyorum. Bir de neden herkes yabancı iddaa sitelerinden kupon yapıyor diyorlar. Yaparlar tabi kardeşim. Sen küçük düşünüp sadece kaybetmemiz için elinden geleni yaparsan gideriz başka yerde oynarız. Hakkımız bu. O yüzden tek maç iddaa siteleri için vereceğim yer olan https://www.bseef.org/tek-mac-iddaa-bahis-siteleri blog sitesindeki bu başlığı dikkatlice okuyun ve değerlendirin. Kazançlı çıkmanız için gereken her şey tüm incelikleriyle verilmiş. Ben böyle farklı yerleri önermem kolay kolay ama hem mobil iddaa oynama hem de nasıl daha fazla para kazanırız diye düşünenleri aklımdan geçirdikçe mecburen paylaşmak istiyorum. Herkes kazanmalı.

Kış Aylarında Mutlaka Nane Çayı Tüketin

Kış aylarında rahat bir uyku uyumak ve sağlığınızı desteklemek için yapabileceğiniz birkaç farklı şey vardır. Bunlardan bir tanesi de nane çayı tüketiminde bulunmanızdır. Nane çayı tüketirseniz vücudunuzdaki toksinleri uzaklaştırmış olursunuz. Bağırsak sorunları, yorgunluk, soğuk algınlığı gibi durumlarda ılık olacak şekilde bir su bardağı nane çayı tüketir ve sonrasında dinlenirseniz uyuyup uyandığınızda ağrılarınızın azaldığını göreceksiniz.Nane, nane çayı, nane çayının yararları, nane çayının yan etkileriNane Çayı Nasıl Hazırlanır?

Bir tutam kurutulmuş ve küçük küçük parçalanmış kuru naneyi bir demliğin içine atın. Demliğe attığınız kurutulmuş nanelerin üstüne bir miktar su ekleyin ve kısık ateşte kaynatın. Kısık ateşte kaynattığınız nane çayını biraz soğuttuktan sonra nane ekleyerek yudum yudum için.

Nane Çayı Ne Kadar Tüketilmeli?

Nane çayı tüketimi ile ilgili bir sınır olmamakla birlikte boğazınız kolayca tahriş oluyorsa biraz az tüketmeniz iyi olacaktır. Nane bitkisi yapısı gereği biraz sert bir bitki olduğundan çayı keskindir. Keskin olan nane çayı boğazı çabuk tahriş olan kişiler tarafından tüketildiğince boğaz kuruluğu, boğaz batması gibi bazı şikayetlere yol açabilmektedir. Bu tür şikayetler ile karşılaşmamak için nane çayı tüketiminize dikkat etmelisiniz.

Nane Çayının Faydaları

Aşırı tüketilmediğinde boğaz kuruluğuna iyi gelir, kusmayı ve bulantıyı azaltır. Nane çayının buharının solunması burun tıkanıklığını açar. Sayfa taşını çözen nane aynı zamanda mide ekşimesine, hazımsızlığa, ağız kokusuna, sayfa taşına iyi gelmektedir. Doğanın sunduğu doğal ilaç olan nane çayına gereken değeri verirseniz sağlığınız açısından iyi olur.

Nane Çayının Yan Etkileri

Nane çayının kas gevşetici özelliği bulunmaktadır. Bu özellik normalde aslında çok iyi bir özelliktir. Ancak hamile ve reflü şikayeti olan kişiler için nane çayının kas gevşetici özelliği bazı sorunlara yol açabilmektedir. Hamilelerde rahim kaslarını gevşetmesi sebebiyle nane çayı düşük riskini arttırmaktadır. Her ihtimale karşı hamileliğiniz boyunca nane çayından uzak durmanız yararınıza olacaktır. Aynı şekilde nane çayının gevşetici özelliği mide kaslarını da etkilemektedir. Gevşeyen mide kasları mide asidinin yemek borusuna sızmasına sebep olmakta bu da reflü şikayetini üst düzeye taşımaktadır.

Sonbaharın En Hit Olan 5 Ayakkabı Modeli!

Ayakkabılar kadınların en büyük tutkularından biridir. Hatta kimileri için alışveriş denilince akla ilk olarak ayakkabı gelebilmektedir. Herkesin ayakkabı konusunda zevkleri ve beğenileri farklılık gösterebilir. Kimileri sevimli olan babetleri tercih ederken kimileri tercihini ince topuklu şık seçimlerden yana kullanırken, kimileri de daha keskin hatlı maskulen tarzı benimsenmektedir.

Mary Jane Modeli

Hafif sivri burunlu ve önden bantlı olan bu model kalın topuklarıyla dikkat çekmektedir. Alçak topuklu modellerin yanı sıra yüksek topuklu olanları da bulunuyor. Bu sezon ise Prada ve Nicholas Kirkwood’un neşeli bir şekilde yorumladığı Mary Jane modeli güçlü ve eğlenceli bir duruşa sahiptir.

sonbahar ayakkabı modelleri, ayakkabı modelleri, sonbahar ayakkabılarıSlip-on sneaker

Geçen sezondan beri beğenileri toplayan Slip-on sneaker’lar sonbaharda da popüleritesini korumaktadır. Vans markasıyla hayatımıza giren tabanı lastikli bu bez ayakkabılar şimdilerde farklı kumaş ve desenlerde karşımıza çıkmaktadır. Rahat bir stili benimsiyorsanız dolabınızda mutlaka birer adet slip-on sneaker bulundurmalısınız. Slip-on sneaker’lar ile rahat ve bir o kadar cool görünüm yakalamak oldukça kolaydır. Salaş tişörtünüz ile yırtık paça boyfriend ya da skinny jeanlerinizin altına slip-on sneaker’inizi geçirmelisiniz. Bol paça bermudalarla da ayrı bir uyum yakaladığını söylemektede bir sakınca bulunmuyor. Ayrıca günlük elbiselerinizin ve şortlarınızın altında da rahatlıkla kullanılabilir.

Kadife Topuklar

İsterseniz sivri burunlu stilletto’larda ister bantlı modellerde olsun kadife topuklar ayakkabıya ayrı bir zarafet katmaktadır. Alışılmadık ve ya ihtişamlı bir görüntüye sahip bu modeli cigarette kesim bir pantolonla ya da kalem etekle kullanılabilir. Kokteyl elbiseleri ile sofistike gece kıyafetleriyle de harika bir uyum yakalayacağını söylemeliyiz. Özellikle de sonbaharın gözde renkleri bordo ve zümrüt yeşili modelleri kaçırmayınız.

Sivri burunlu kısa botlar

Sivri burunlu ve bilek hizasındaki deri botlar bu sezon da hakimiyetini sürdürmektedir. Düz modellerin yanı sıra zımba detaylı, bantlı ve ya yılan derili olmak üzere çeşitli seçenekleri bulunmaktadır.

Oxford ayakkabılar

İddialı bir stiliniz bulunuyorsa Oxford tipi ayakkabılar tam size göre diyebiliriz. Kimisi bağcıklı, kimisi ise tokalı olan bu makosen ayakkabılar maskülen tarzı sevenler için ise ideal seçim olmaktadır.

ÇOCUKLARI EV KAZALARINDAN KORUMA YOLLARI

Bebekler biraz hareketlenmeye başlayınca onları muhtemel ev kazalarına karşı korumak için bazı tedbirler almamız gerekir. Bunlardan en önemlileri;

  • Uyku apnesi ve kusma riskinden bebek odasında tek uyumamalı. Yan yatırılmalı kusarsa boğulmaya sebep olabilir.
  • Ayrı yatıyorsa bebek telsizi başucunda çalıştırılmalı.
  • Beşiğinde kıyafetlerinde boğazına kaçacak dolanacak ipler olmamalı. Emziği ve emzik askısı uyurken çıkartılmalı.Çocukları ev kazalarından koruma, ev kazaları
  • Bebekler kanepe ve yatakta tek bırakılmamalı. Dönerken düşerler.
  • Uyku ve oyun sırasında beşiklerinde tutulmalı. Ama 6 aydan sonra beşikte ayağa kalkıp düşebilirler beşik alçak olmalıdır.
  • Balkon kapıları ve camlarına emniyet kilitleri takılmalı. Havalandırma için açık bırakılıp gidilmemeli.
  • Mutfakta tencere ve çaydanlıklar çocukların ulaşamayacağı arka gözelerde kullanılmalı.
  • Tost makinesi ve su ısıtma cihazlarının kabloları çalışırken çocukların ellerinin yetişmeyeceği şekilde konumlandırılmalı.
  • Ankastre Fırınlar yüksekte olmalı ama böyle değilse çalışırken mutfak kapısı kilitlenmeli.
  • Buzdolabına çocuk kilidi yapılmalı.
  • Banyo ve mutfak dolaplarında deterjan, çamaşır suyu, kireç sökücü vb. malzemeler çocukların ulaşamayacağı üst raflara konulmalı.
  • Mutfak çekmecelerinde kesici, delici aletler bulundurulmamalı.
  • İlaçlar ecza dolabında yukarılarda muhafaza edilmeli.
  • Bozuk paralar kumbarada saklanmalı.
  • İğneler mıknatısla kutularda saklanmalı.
  • Televizyon ve dolaplar duvara monte edilmeli.
  • Çamaşır ve bulaşık makinelerinin fişleri takılı bırakılmamalı.
  • Gece ebeveynler uyurken dış kapılar kilitlemeli cam ve balkon kapıları açık bırakılmamalıdır.
  • Dış kapı açık bırakılmamalı emekleyen bebek dış kapıdan merdivenlere gidebilir.
  • Cam önlerine koltuk sandalye çok yaklaştırılmamalı camı açabilirler.
  • Balkonlara masa sandalye bırakılmamalı çocuklar çıkabilir.
  • Çay kahve keyfi yanmalara karşı çocuklar uyuduktan sonra yapılmalıdır.
  • Çocuklara plastik bardaklarda su verilmeli ellerine alıp içerken düşerlerse yaralanma olabilir.
  • Ev kazalarında yaşı birbirine yakın kardeşlerde birbirine zarar verebilir. Sivri uçlu kalemler gözlerine batabilir ağır oyuncaklar atabilirler birbirini yataktan kanepe koltuktan iterek kırık çıkıklara sebep olabilirler.
  • Banyolarda kovaların içi su dolu bırakılmamalı.
  • Temizlik yaparken su dolu deterjanlı kovalar ortada bırakılmamalı.
  • Kırılacak kesik yapabilecek süs eşyaları ya kaldırılmalı ya da bulunduğu odalar kilitli tutulmalıdır.
  • Banyolarda saç boyası tüpleri, ağız gargaraları, parfümler yüksekte saklanmalı.
  • Banyolarda tıraş bıçakları dolap içlerinde ve ağızlarında plastik korumaları çıkartılmadan saklanmalı.

Slim Fit Nedir?

Birçok kişi giydiği kıyafetin üzerine tam oturmasını ve vücudunu ön plana çıkarmasını ister. Ancak ne yazık ki boy ve kilo gibi etkenler yüzünden çoğu kişinin bu isteği yerine gelmez. Kilolu kişiler için üretilmeye başlanan XXL kıyafetler fazla kilosu yüzünden giydikleri üzerine oturmayanlara birer alternatif oluşturdu. Fakat kilolu kişilerin aksine aşırı zayıf ve zayıf olan kişilerin aldıkları kıyafetler bir türlü üzerlerine oturmuyordu. Bu konuyu ele alan kıyafet üreticileri zayıf kişileri de düşünerek olsa gerek slim fit kıyafetler üretmeye başladı.slim fit, slim fit nedirSlim fit dar kesimli elbise olarak tanımlanabilir. Çünkü normalde alınabilecek 1 numara gömlek alan kişiye büyük ya da bol geliyorsa slim fit olarak üretilmiş 1 numara gömlek aynı kişinin üzerine oturmaktadır. Bunun sebebi ise slim fit kıyafetlerin göğüs kısmının geniş ve bel kısmının dar olarak kesilmesidir. Zayıf birinin bir gömlek alacağını düşünün, bu kişinin alacağı normal gömleğin göğüs kısmı o kişiye tam otursa da bel kısmında bolluk oluşacaktır. Böyle bir durumda zayıf kişinin aldığı gömlek üzerinde hoş durmayacaktır. Ancak aynı kişinin slim fit gömlek aldığını düşünürsek hem göğüs kısmı hem de bel kısmı tam uyacaktır. Çünkü slim dar-geniş mantığına göre yapılan üretimdir.

Eğer zayıfsanız ya da atletik bir vücudunuz var ise slim fit üretimli kıyafetleri tercih etmeniz daha uygundur. Slim fit kıyafetleri tercih ederseniz zayıflığınızı kapatabilir ve atletik vücudunuz varsa vücudunuzu ön plana çıkarabilirsiniz. Hemen hemen her kıyafetin slim fit modeli üretilmektedir. Takım elbise, t-shirt, ceket, gömlek ve daha birçok kıyafetin slim fit modellerini bulabilirsiniz. Beğendiğiniz bir kıyafetin slim fit olarak üretilmişini bulamıyorsanız normalini alıp hünerli bir terziye aldığınız kıyafeti slim fite çevirtebilirsiniz. Ancak bu yöntem biraz pahalı ve uğraştırıcıdır. Bu sebeple mümkün olduğunda slim fit olarak üretilip satışa sunulmuş kıyafetleri tercih edin.