Spor Yaparken Vücudumuzda Meydana Gelen Değişiklikler

Formda kalmak, sağlıklı olmak ve fit bir görünüme sahip olmak isteyen herkesin yapması gereken en temel aktivite kuşkusuz spor yapmaktır.

Spor yapan bireyler ile yapmayan bireyler arasında oldukça fazla farkı gözlemlemek mümkün.

Spor yapan bireyler daha esnek daha aktif daha geç yorulurken. Spor yapmayan bireylerde bu durumlar ve süreçler oldukça alt seviyelerde.sporun faydaları, sporun etkileri, sporun insanlarda yaptığı farkGün içerisinde kendinize ayıracağınız çok kısa bir süre içerisinde bile vücudunuza uygun yapacağınız egzersizler ve spor hareketleri hem kendinizi daha iyi hissetmenize hem de daha sağlıklı ve zinde olmanıza fayda sağlayacaktır.

Ayrıca yapacağınız spor kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayacak ve daha aktif bir gün geçirmenize aracı olacaktır.

İskelet ve kas sitemimiz fiziksel proporsiyonumuz için oldukça önemli. Bu temel yapıyı güçlendirmek ve şekillendirmek ise spor yaparak mümkün hale geliyor.

Spor yaptığımız sırada uyguladığımız egzersizler, hareketler ve pozisyonlar vücudumuzun farklı bölümlerdeki kaslarını çalıştırıyor. Vücudunuzda şekillendirmek istediğiniz bölümleri spor yaparak ve istenilen bölgeyi çalıştıran hareketler yaparak istediğiniz görünüme kavuşmanız mümkün.

Peki, spor yaparken vücudumuzda meydana gelen değişiklikler neler?

Fiziksel olarak performansınız artar, kalp krizi ve rahatsızlıkları riskleri ortadan kalkar, akciğerleriniz daha düzgün çalışır, oksijen alma potansiyeliniz yükselir,

Özellikle yüksek tansiyon riskiniz azalır, damarlardaki kan dolaşımı artar, spor yaparken artan vücut ısısını düşürmek için kan akış potansiyeli arttırılır,

Kandaki erken laktik asit birikimi oluşumunu engeller, damar esnekliği kazandırır buda kalp krizi geçirirseniz eğer hayatta kalmanızı sağlar.

Vücudun sıcaklığa olan direnci yükselir, kan şekeri kontrol altında tutulur, şeker toleransınızın gelişimi azalır, baş ağrılarınız azalır, bel ve kas ağrılarınız azalır, vücudunuz tutulmaz, Zihinsel kapasite artar, kullanılan ilaçların yan etkilerinin azalması söz konudur.

Sigara ve yabancı madde kullanımlarını bırakmaya etki eder, denge koordinasyonunuz gelişir, regl döneminde kadınların kramp ve ağrılarında azalma olur, kaslarınız güçlenir, daha dirençli ve güçlü bir kemik yapısı oluşur.

Ayrıca vücuttaki duruş bozuklukları engellenir, bedeninizin doğru duruşunu spor sayesinde kendiliğinden bulur.

Görüldüğü üzere spor yaparken vücudumuzda gerek anlık ve kısa vadeli gerekse uzun vadeli pek çok olumlu değişim sergilenir.